nosizezero

Tjaaa!

Kom för en stund sen hem från att kört ett afro-powerdance pass och sen jobbat som tränare i en timme! Afron va skit kul! Fast rätt jobbigt oxå, så nu är jag rätt trött, har träningsvärk från min styrka som jag körde hemma i fredags oxå haha. Varje gång jag hostar så måste jag typ böja mig ner för att jag har sån sjuk träningsvärk i magen haha, jaja det är ganska skönt att ha träningsvärk lite då och då iaf!

Nu sitter jag och dricker te och tänker på hur mkt onyttigt man ätit under lovet haha, det blir en del! Iof tkr jag man ska få unna sig det, men eftersom jag vart sjuk och inte tränat ett tag så jaa. Men jag och L tänkte börja med vår egna ''diet'' som ni vet bara går ut på att inte äta ngt onyttigt, vi äter alltså fortfarande massa mat men inte godis och sånt! Vi tänkte börja med den på onsdan, så det blir naaajs! Nu måste jag gå och pluggaa kemi, har prov på onsdag :/ Imorn börjar jag kvart i tolv så det är iaf skönt, härligt att det finns ngt positivt med att gå till skolan imorn iaf..

Ha en bra kväll nu, tagga solsidan 20 min kvar!



Love J

Aaargh kan inte sova... fan va segt. Men ligger här nu och myser med en SOLO i handen och min efterlängtade mobil bredvid mig (jag hade ju inte med mig den på resan..) men ska försöka sova nu, gonatt på er! Love, L

Hola ma amigos! (mon? mes? mina spanskkunskaper visar sig, obviously..)

Skulle ha pluggat, gjorde inte det. Skulle ha städat, gjorde inte det. Istället har jag tränat styrketräning här hemma i en timme och är rätt nöjd faktiskt! Ska nu hoppa in i duschen och sen PLUGGA lite och äta, och sen kommer min underbaring Felicia hit! Vi ska bara ta det lugnt, båda är rätt sega och trötta så det blir väl massa snack!

Och ikv kommer L hem, är så SJUKT glad över att hon kmr hem ikv!! Har saknat henne otroligt mkt!

Bloggar kanske ikv, annars imorn! Ha en awesome fredagkväll!

Love J

Godmorgon!

Blev plötsligt sjukt pigg och sitter och läser nya numret av Elle och blev sugen på att blogga! Tänkte lägga in bilder på en av mina favorit stilikoner:

Lauren Conrad










Tkr hon har en sån avslappnad men samtidigt väldigt stilsäker look! Älskar hennes kläder och henne hår, det är 2 die 4!

Love J

Heeej hörrni!

sorry för lite dåligt bloggande! Igår kom som sagt lia till mig, och vi laga en skitgod pastarätt haha, även fast den kanske inte va så komplicerad... Vi hade iaf skitkul, vi skratta... RÄTT mkt jaaa. Vi satt och prata hela kvällen och det va jätt myys, tjejen är underbar!

Idag skulle jag egentligen åkt in till stan med felicia men hon kunde inte, så tänkte ha en pluggdag men så fick jag ett sms på morgonen av lia att hennes planer hade blivit inställda och frågade om jag hade lust att åka in till stan och shoppa, så då började jag direkt fixa mig och åkte in till stan. Kom hem med en stickad vit tröja från tophop, och en skjorta och en kofta från vera moda, kan ta kort på det och lägga ut sen! Var en jätte härlig dag!

Kom hem vid 5 och då åkte jag direkt till gymmet för att köra zumba! Men det var inte ngn ledare där, det hade tydligen blivit ngt missförstånd så det vart ingen zumba:( Synd, va skitaggad på det! Så det blev gymträningen idag igen, körde faktikt väldigt hårt, så är rätt nöjd! Har kört två dagar nu på gym, så nu ska jag bara hålla det här och inte bli sjuk!

Efter gymmet åkte jag hem och åt middag och sen komma vännen lollo till mig, vi satt typ och snacka hela kvällen och nu har hon precis gått hem, för hon har morgonträning imorn vid 8, rätt jobbigt. Men känner igen det, det är iaf härlig känsla efteråt!

Nu har jag precis ätit ett vaniljhjärta hehe (känner att jag går på plus-minus-noll här, men va fan det är ju lov! Dricker lite te och ska nu kolla på big brother haha! Ska nog försöka att bli nyttig nu igen när skolan drar igång, kanske ha 2 veckor där jag inte äter onyttigt, det är faktiskt väldigt bra!

Imorn skulle jag ha träffat jeanne och fikat med henne, men får se hur det blir med det, vte inte om ngn av oss hinner med det, jag måste iaf plugga imorn..  OCH HÖRRNI!! L kommer HEM imorn juuuu! :D Saknar henne GRYMT MKT! Ska bli såååå kul och prata och träffa henne igen!!

Nu ska börja mitt marathon haha, puss på er och gonatt!!


Love J

Alohaaa!

Sorry för dåligt bloggande! Igår kom jag hem vid 1, hade skitkul verkligen! Men idag åker han till Åre, så det är lite segt, jaja, vi får se hur allt går haha! Idag hade jag iaf ställt veckanklockan på 12, men phonen hade dött imorse så vaknade ist vid 13, ska iof inte klaga, det var rätt skönt!! Satt mig sen framför TV:n och kolla på GG, och åt frukost, sen åkte jag till gymmet för at hårdträna!! Va ett tag sem jag tränade eftersom jag varit sjuk, så det va skitskönt! Körde 30min crosstrainer, 20 min löpning och sen massa styrka och balans! Ville inte köra för hårt bara eftersom jag vart sjuk ett tag och fort är lite..

Så nu ska jag fixa lite i mitt rum innan lia kommer hit! Vi ska först laga middag haha och sen får vi ses vad vi gör, kanske stan, annars bara va hemma och chilla och PRATA, behöver verkligen det! Bloggar mer imorn!

Det här åt jag till mellis efter träningen, Granny Smith äpplen + kanel = MUMS!



Love J

Hej underbara!

Bloggen var helt cepp i söndags då jag skulle skriva att jag åkte på spa från måndag till tisdag! Det va iaf heeeelt underbart!! Jag va på spat Yasuragi på hasseludden och det var såå härligt! Känner verkligen att jag behövde det!! Tog en Decleor Aroma massage i 50 min, och nu har jag värsta lavendelmolnet runt om mig haha!

Nu håller jag på och fixar mig, ska strax åka till en killkompis, vet inte om jag ska kalla det dejt lr inte, låter för fel! Jaja, nervös som FAN är jag, kommer fan inte ihåg när jag va såhär senast, haha galet. Jaja, L vet vem jag menar;) Hon hälsar förresten, prata med henne här om dan, hon har det tydligen underbart, 25 grader varmt, inte avis alls nej.nej.

Okej, men nu ska jag åkaaaaa, ha en härlig tisdagkväll! Det är ju faktiskt loooov! Wish me luck!

Love J

Tja m8s!

Har precis fixat iordning mig för en fika och lite shopping i Täby C med en tjejkompis, är fortf lite förskyld så är lite röd om nosen haha, hatar att man ser så jävla dålig ut när man är sjuk, även fast man sminkat sig.. Jaja dagen ilandsproblem... Efter centrum ska jag hem, hämta jobbgrejerna och åka in till simhallen och jobba där i 1 en timme. Ikv skulle jag egentligen åkt in till stan, till cafe 60 med några cheyer men mår lite sådär, så får se hur jag gör;)

Och imorn åker jag på SPAAAAAAAAAA, ska bli så sjuukt skönt, behöver verkligen det! Kommer hem på tisdag, så det blir ingen bloggning imorn, men jag tror jag hinner på tisdag, ska jobba då oxå,  och sen träffa en killkompis på kvällen;) Såå kanske bloggar ikv, beror på om jag hinner och så, men nu måste jag springa till bussen, den går om 4 min, PANIIIK!

Puss på er!!

Love J

Mår mkt bättre nu, har bara vilat, städat mitt rum, fixat disken och kollat på GG, är jag duktig lr vad!? Ska strax börja göra mig iodrning för kvällen, ska till Felicia som jag skrev, är inte säker på vad vi ska göra, men antingen chillar vi eller om vi orkar så drar vi väl ut ;) Sitter just nu och dricker grönt te med honung, c-vitamin brustablett, och knarkar halstabletter, ska fan bli frisk NU! Tror inte jag kommer blogga mer idag, så ni får ha en UNDERBAR lördagskväll, så höörs vi imorn!!



Love J

Tja hörrni!

Är forfarande sjuk, är typ sämre idag än igår, är totalt genom förskyld. Det suger, för 1. jag kan inte träna 2. kan inte träffa kompisar och 3. vi har lov!!! Så hoppas verkligen att jag blir frisk tills ikv, tänkte träffa min underbara vän Felicia då, vet inte riktigt vad vi ska göra, men vore ju bäst att bara va hemma och chilla tror jag... Vill inte bli mer sjuk ju.. Plus att jag ska åka på spa måndag till tisdag och vill va helt frisk då!

Hade nog tänkt att städa mitt rum nu lite och kanske gå ut lite, fast neej, vill inte bli mer förskyld, skulle egentligen vilja shoppa, men vet inte om det är så bra heller... Jaja, uppdaterar lite mer ikv, ha det braaa så länge!

Skulle inte tacka nej till dom här kläderna just nu!!



Love J

Kul att alla säkert är ute och röjer idag och jag är hemma med en snuvig näsa och en kliande hals, nej fyfan ingen höjdare! Ist tänkte jag nu faktiskt ta ett bad och lägga mig och läsa tidningar, ha ansiktsmask och hårinpackning, och sen sätta mig framför TV:n och ta fram mina GG boxar, finns nog ingen bättre serie än Gossip Girl just nu..

Har förresten världens träningsångest, har inte tränat sen i måndags på grund av för mkt i skolan, och nu för att jag är sjuk. Har verkligen träningsabstinens, helt sjukt. Jaja, satsar på att va lite friskare på söndag så jag kan träna då, får inte träna imorn ändå så.. Btw, så slutade ju min och L:s diet i tordags, (egentligen fredags) men vi sköt fram det än dag;) Vi höll oss utan allt onyttigt i nästan 2 veckor, och det kändes bra för båda. Vi ville bli av med det sötsug som man känner så ofta! Måste säga att det faktiskt hjälpt! Åt kinapuffar nu ikv, och känner mig redan nu onyttig, hehe måste va att jag vant mig vid att inte äta onyttigt! Men vet ni vad, jag funderar faktiskt på att avstå från godis, chips och choklad nu fram tills onsdag! Det ska jag fan göra! Jag tycker att jag känner mig piggare i kroppen då jag inte äter sockerprodukter. Okej, nu är det bestämt, inget godis, ingen choklad och inga chips till onsdag, fan vad bra! Vill bara säga det att jag gör inte detta för att gå ner massa kilon, utan för att jag ska må bra. Och en grej jag skulle vilja uppnå till sommarn är, synligare muskelkonturer, tkr armarna är rätt bra, men vill jobba mer på låren, en vältränad kropp är den snyggaste kroppen, tkr jag! Har ni några tips på hur man kan få muskelkonturerna att synas bättre på kroppen?

Ni vet ju vad dom säger en varierad kost med bra träning ger de mest effektivaste resultaten!

Love J

Tjena på er alla snyggingar!

NU ska jag fan blogga varenda.jävla.dag. på lovet, har vart VÄRDELÖS på det. MEN nu ska det bli bättre med det! Igår när jag vakna på morgonen kunde jag inte svälja, trodde jag hade 10 stenar i halsen haha, så jag stanna hemma och tog det lugnt. Behövde verkligen det, har varit så mycket i skolan just nu så man blir rejält sliten!!
Idag hade jag bestämt mig för at att gå till skolan, vare sig jag var sjuk lr inte, va ändå tvungen att lämna in en labbrapport så jag gick till skolan, satt och kolla på på idrotten och sen orka jag inte mer för jag trodde jag skulle ramla ihop och somna, är helt seriös, va så sjukt trött så jag åkte hem, mådde ändå inge bra.

När jag kom hem så var pappa hemma oxå!! Han hade vart i USA i två veckor ju så det var skitkul att se honom! Och gissa OM jag blev glad när han hade med sig ett par vita låga converse, ett par marinblåa låga converse, en rosa Abercombie & Fitch hoodie och en Abercombie & Fitch parfym till mig!! Är RÄTT så glad just nu!!

Känner mig fortf lite förskyld, men mår mkt bättre när jag sovit non-stop i typ 4 h! Ska nog övertala mina päron om att få gå ut ikv, VILL VERKLIGEN INTE vara hemma ikv nu när det är lov och allt, vet iof inte vad jag ska säga, kan ju inte direkt köra på '' mamma, jag gick hem från plugget idag för jag va så trött så jag kunde ladda för utgången ikv'', så några förslag?;) Hade iaf bestämt sen i veckan att jag skulle träffa några tjejer hemma hos Agnes och Elin ikv, så ska förhoppningsvis dit och sen kanske vi drar ngnstans. Tror det kommer bli en rätt så bra kväll faktiskt, om jag får gå ut då, annars kan jag ju blogga för er, om ngn nu skulle läsa det.

Så ska nog ta och hoppa in i duschen och prova lite kläder tills ikv nu;) Kan ju tyvärr inte träna just nu för att jag är sjuk och det SUGER för jag älskar verkligen att träna:/ Men får vänta till jag blir helt frisk så jag kan träna hårt då;)

Sen så har jag kommit på mig själv MINST 5 ggr idag, då jag tänkt åh ska ringa L och ha vårat dagliga telefonsamtal nu, och sen kom jag ju på att hon åkt iväg:( Saknar henne sjukt mkt redan, hon betyder verkligen sjukt mkt för mig, ni anar inte hur roligt vi kan ha tsm, som igår, vi satt och prata i 1,5 h i telefon om allt mellan himmel och jord, och det fanns nog inte en enda minut då vi inte skratta åt ngt. Kommer sakna min bästavän galet mkt, men hon ska ha det UNDERBART och så får vi ses nästa vecka när hon kommer hem!! Kommer vara rätt avundsjuk då, klarar inte att stå bredvid bruna personer på vintern hehe. Men men, sa att hon skulle sola lite åt mig oxå;)

Nu vart det ett rätt långt inlägg men det är bara rättvist för har ju inte direkt bloggat dagligen här.. Kanske lägger in ett inlägg ikv, annars hörs vi imorn! Ska på släktfika imorn på dan, och kvällens planer för imorn får ni höra imorn oxå!

Lägger in bilder på det jag fått av fina papii ikv lr imorn, annars då??

HA EN GALET GRYM FUCKING FRIDAY ALLIHOP!!

Love J

Hej bloggen! Förlåt, vi har verkligen varit sämst på att blogga! Och imorn åker jag, men ville skriva ett sista inlägg, för att skriva av mig lite.

OM jag har varit dålig på att blogga i helgen, sorry det har vart så mkt och man vill gärna göra lite annat än o bara sitta framför datorn.. Kom för ett tag sen hem från träningen då jag kört zumba, och kollar nu lite andra bloggar och så.. Annars har jag inte gjort ngt spec idag, vart i skolan gjort prov, gick okej, och nu sitter jag o chattar med lite vänner på fb. Tänkte faktiskt ta och lägga mig snart oxå, är skittrött och sov inte så mkt inatt...

Såg att L skrivit lite om våran andra gemensamma träning haha, golfen, som kanske *harkel* inte är lika seriös som vår träning nu.. Men vi brukar verkligen ha sjuuukt kul på golfbanan, både för att det går bra, eller för att det gptt så dåligt så man vet inte om man vill skratta lr gråta haha;)

Tips till mat/dricka innan träning:

• Ät 2–4 timmar före ett motionspass.
• Ät ganska måttligt så att du inte blir proppmätt och slö.
• Ät kolhydrater med lite fett och måttligt med protein
• Öka vätskeintaget 2 timmar före passet.

Nu ska jag nog ta och lägga mig, är helt slut från zumban! ha de bäst så ska jag försöka bli bättre på det här med bloggning haha!

Love J

Tjeeeenare! Allt bra?

Heej bloggen! Sry för dålig bloggning ett tag nu, men ibland orkar man bara inte.

Tjena nightpeople!

L gick för en halvtimme sen hem från mig, och vi har bara vart hos mig och chillat efter att vi kom hem från träningen. Båda vi var helt slut så vi orka inte dra ut.. Det är det som är det negativa med att träna på fredagar, man orkar typ aldrig gå ut efter det! Vi kolla på Djävulen Bär Prada som är grym tjejfilm, man måste ju bara ha sett den! Vi höll oss till våran ''diet'' och åt inget onyttigt utan vi koka te och åt skorpor till filmen. Är vi inte skitduktiga!?

Imorn ska jag sova långt som fan och sen måste jag plugga lite innan det bär av till Täby c där L och jag ska shoppa lite, kan säga att det behööövs, har världens klädkris just nu! På kvällen vet jag inte riktigt vad som händer men de blir kanske lite gamla vänner!

Nu ska jag gå o lägga mig, så Natti Natti, sleep tight!

Ge mig sommar NU!

Love J

Aloha!

Är nu officielt utanför min pluggbubbla haha, nej men hade ett sjukt jobbigt biologi prov idag så var tvungen att plugga igår, men jag såg att det bloggen funka awesome iaf ju, L var ju grym på att blogga! Och hörrni, det är ju FREEEDAG IDAG! Heeeelg nu, FYFAN vad skönt! Är så sjukt glad! Kvällens planer är inte bestämda än, men blir väl kompisar iaf, vet inte om vi drar ut lr om det blir chill hemma hos ngn! Men innan det ska jag och L åka till gymmet och köra zuuuummmba, ska bli SKITHÄRLIGT! Andra träningen för mig den här veckan, så ska köra minst en gång till i helgen, så man håller sig till minst tre iaf! Förresten så har jag väääärldens träningsvärk i ryggmusklerna från bodypumpen i onsdags, va galet jobbigt! Lägger in en bild på en kändis som har den mest slimmade och vältrande kroppen enligt mig!

Kaffe

Koffeinet i drygt två koppar kaffe ökar din ämnesomsättning i minst en och en halv timme efteråt, enligt forskning. Helst utan socker eller grädde.

Starta dagen med fullkorn

Den som äter fulkorn till frukost har visat sig bränna mer fett under dagen än den som äter frukost med snabba kolhydrater, menar brittiska forskare.

Träna i intervaller

Kvinnor som cyklade i intervaller under 20 minuter brände tre gånger så mycket fett som de som cyklade i en och samma takt i 40 minuter, enligt en studie från University of New South Wales.

Go for an healthy lifestyle and NOT for a size zero!